Denne flotte naturløypa går rett vestover Katnosisen fra Sandvikshytta, og stikker inn i skogen ved Flaatastø, der Spålselva renner ut i Katnosa. Løypa går videre i ordentlig gammelskog fram til den tradisjonsrike Finnerudseter og ned på Spålen i øst - der Spålsbu lå.

Herfra kan du fortsette opp Spålen (løype 391), ned Styggedalen mot Svarten (løype 392), eller velge løypa over Sandbekkmana til Vesle Sandungen (løype 113). Det går også løype over til Langtjern ved Spålsveien (løype 456), og nordover gjennom dalen mot Finntjern ved Finnstad (løype 471).