Denne løypa starter på Langmyr, sydøst for Nordmarkskapellet. Du kan komme til Langmyr ved bl.a. å følge løype 275 fra Østre Aurtjern, med forbindelse fra bl.a. Ullevålseter - eller løype 362 fra Skjennungen. Løypa du har framfor deg, er et alternativ til løype 234 som går til Kikut over Glåmene. Den starter på Rundmyr, 500 meter fra Langmyr (løype 1229).

Fra krysset på Langmyr går løypa rett nordover - strake veien til Kikut via Blankvannsbråtan, Kobberhaughytta (2,5 km), Appelsinhaugene, Sulutjern, Abbortjern, langs vestsiden av Bjørnsjøen og fram til Kikutstua. Når isen på Bjørnsjøen er trygg, kan du ta til høyre ved Abbortjern og gå i løype 1205 fram til Kikut.

Området ved Blankvann byr på både kraftig nedover- og oppoverbakke, og så er det svak stigning videre innover mot Kobberhaughytta.

Etter Kobberhaughytta krysses bilveien mellom Sørkedalen
og Kobberhaughytta. Umiddelbart etter dette, er du i et løypekryss der du kan du velge å skjære over til venstre (50 meter) for å komme inn på den alternative løypa til Kikut som går over Glåmene, løype 234. Herfra går det også løype ned til Finnerud (løype 364).

Vår løype går imidlertid rett fram og stiger i åpent terreng opp mot Appelsinhaugene. På toppen er det et løypekryss med skilt og oversiktskart der du får nok en mulighet til å ta til venstre mot Glåmene og løype 234.
Ved Sulutjern starter løype 378, i Holmenkollmarsjens trasé mot bl.a. Øyvann.

Kikut er et knutepunkt, med mange alternative løyper videre. Skal du videre nordover, kan du velge mellom løype 1044 mot Stålmyra, løype 105 mot Katnosdammen og Katnosa og
løype 1271 som går mot Fyllingen. Løype 131 går østover i retning Delebekken mens løype 365 går mot Bjørnholt og Øyungen.

Denne løypa krysser Bjørnsjøen - det samme gjør løypa utover mot Ullevålseter og Sognsvann (løype 124 til Østre Aurtjern). Denne er også mest aktuell om du skal til Hammeren i Maridalen.